🎥 [VIDÉO] COMMENT FAIRE FACE A UNE DÉPRESSION ?

Comment faire face à une dépression ?

Sous titres générés automatiquement :

Comment faire face à une dépression ?

comment gérer la dépression au niveau
émotionnel par le biais de

l’alimentation et aussi des techniques
naturelles c’est ce que nous voyons dans

cette vidéo
restez avec nous jusqu’à la fin nous

avons un petit bonus pour vous un petit
cadeau

salut c’est tim et ortie vous êtes sur la
chaîne Ortimlife la vie simple dédiée aux

gens qui veulent être libres et heureux
vous pouvez recevoir notre bonus il est

cette clé pour enfin être libre et
heureux le lien est dans la description

donc si vous êtes déprimé vous vivez
dans le passé si vous êtes anxieux vous

vivez dans le futur si vous êtes heureux
vous vivez dans l’instant présent d’ailleurs

le bonheur est à la bonne heure c’est
l’instant présent il faut accepter le

monde dans lequel on vit
c’est pas facile c’est pas évident pas

Comment faire face à une dépression ?

évident il y a beaucoup de choses qui se
passent beaucoup d’événements différents

qui peuvent nous rendre triste mais on
est dans le monde qu’on est donc il faut

on n’a pas le choix on va pas aller sur
la lune accepter ça veut pas dire

cautionner ça veut dire c’est bon ça me
touche plus je suis en paix avec ça si

vous êtes en guerre avec le monde actuel
vous allez pas y arriver il y a trop

d’événements il y a trop de choses qui se
passent faut être au clair avec tout ça et

soyez en paix et ça va le faire
j’ai fait un super article sur la

dépression le lien est dans la
description où on parle de l’acceptation

du physique émotionnel mental et
spirituel tout ce qui est lié par

rapport à la déprime dépression
dépression saisonnière le lien et dans

la description pour arriver à gérer la
dépression déjà au niveau émotionnel on

peut accueillir ses émotions
donc c’est reconnaître que oui là on est

triste
là on est joyeux là on est en colère

c’est vraiment accepter que ses émotions
viennent et ne pas les refoulés et pas

les bloquer il n’y a pas d’émotions
négatives

c’est un flux de vie et de l’énergie qui
circule le problème c’est quand elle reste

bloquée elle est pas exprimée et ben là ça crée
acidité symptômes

Comment faire face à une dépression ?

vous êtes peut-être éponge émotionnelle et
il faut arrêter de prendre tout ce qui

vous entoure pour vous de vous le mettre
sur le dos et d y penser de ressasser et

c’est ça qui vous fait continuellement
être dans la dépression donc il faut

arrêter et il faut le décider maintenant
donc juste répétez

je décide de ne plus être éponge
émotionnelle et affirmez ce choix donc si

quelqu’un vient se décharger sur vous
sur les problèmes de la vie en général

la météo je sais pas quoi tout vous dites
stop ça m’intéresse pas stop écrit sur

un papier comme ça lui va se décharger
parce qu’il a besoin de se décharger

s’il vient vers vous c’est qu’il en a
besoin il va le décharger sur une

feuille et vous n’allez pas avoir cette
masse d’informations pas forcément super

joyeuse sur vous avec vous tout le temps
la vie vous invite donc à mettre en

lumière vos émotions qui n’ont pas été
exprimées et pour cela vous pouvez

méditer nous avons fait une vidéo sur la
méditation que vous pouvez aller voir

juste en haut

pardonnez vous tout ce que vous avez
fait dans votre vie est juste

àil n’y a pas de bien pas de mal c’est ce
que vous avez fait bon ben maintenant

c’est fait donc il faut accepter que ce
soit fait comme ça et si vous avez des

sentiments de rancune ou de vengeance
il est peut-être temps de pardonner vous

remet la petite vidéo que vous a fait
pour apprendre à pardonner les pensées

donc comme on l’a dit juste avant
arrêtez de penser à toutes choses qui

sont négatives on vous demande pas d’être
bisounours ça n’existe pas oui il y a des

choses négatives qui arrive qu’on
appelle négative qui arrive et il y a

aussi des choses qu’on appelle positif
qui arrive

essayez déjà de penser un peu plus fleur
bleue ça peut aider mais si vous avez trop

de penser il y a un réel lâcher prise
a faire par votre pratique

quotidienne de
la méditation laissez passer

les pensées comme comme on voit dans le
ciel les nuages qui passent

voilà c’est une pensée qui arrive hop
elle passe elle passe est comme ça vous

aurez moins la tête remplie de mauvaises
choses encore une fois entre guillemets

et plus de place pour prendre soin de
vous et prendre et avoir des pensées plutôt

positive les pensées ne vous
appartiennent pas essayez de penser en

chinois
vous allez rien comprendre donc c’est là

donc si vous culpabiliser d’avoir
certaines pensées du coup ça peut vous

entraîner dans la dépression c’est comme
ça il y a des pensées voilà il faut l’accepter

Comment faire face à une dépression ?

et faut laisser passer
elles sont là pour quelque chose je

laisse passer terminer on en parle plus on vous
parlait des gens qui viennent se

décharger à vous les relations toxiques
donc ça va falloir faire une croix

dessus stop stop stop vous êtes obligé
de rien de voir

personne
vous êtes qu avec vous-même toute votre

vie donc le plus important c’est d’être
bien avec soi-même

après vous pourrez être bien
potentiellement avec d’autres personnes

mais si déjà vous même vous n’êtes pas
bien c’est pas la peine d’aller avec des

gens alors les gens peuvent vous aider
vous booster tout ça mais des relations

toxique qui viennent se plaindre à vous
il en faut pas vous êtes déjà pas dans

un état super cool sauvez votre peau
vous n’allez pas faire grand chose pour

les aider et puis il faut pas les aider
vous aider vous vous même d abord vous

d’abord les autres après c’est un peu égoïste
mais c’est pas égoïste c’est penser à

soi c’est tout maintenant que vous en
êtes à ce point de la vidéo il y a une

réelle prise conscience à prendre bougez
vous le cul

bougez-vous il faut changer vous êtes
sûrement dans un train train quotidien à

vous dire oh là là ça va pas oh là là ça
va pas rien faire de vos journées ou

alors faire des choses parce que vous
êtes obligés de les faire maintenant il

faut changer faut casser cette routine
casser les habitudes et repartir sur un

bon pied de bonnes bases pratique de la
méditation de base ça c’est

obligatoire vous allez vous apaiser ça va vous libérer la tête

parce que souvent bas c’est dans la tête
que ça se passe donc ça va pas deuxième

point l’alimentation changez votre
alimentation

déjà je mets ma main à couper

que vous n’avez pas une
alimentation optimum non par rapport à

votre dépression donc privilégiez le cru
et surtout manger des fruits des fruits

des fruits des fruits des fruits frais
des légumes

si vous n’êtes pas trop fruits mais des
fruits et légumes c’est encore mieux en

en jus en cru c’est encore mieux
et tout ça pour restaurer votre

microbiote on le dit souvent l’intestin
et le deuxième cerveau il y a des

informations qui sont dans l’intestin
des neurones même oui des

informations qui passent
justement j’allais dire des informations

qui passent par les neurones qui sont
dans les intestins qui vont jusqu’au

cerveau et c’est ça qui permet d’être en
bonne santé

d’ailleurs si vous changez les lettres
de cerveau ça fait évacuer à méditer

ok dans le changement d’habitude vous
pouvez instaurer aussi le jeûne si vous

n’avez pas expérimenté on vous met une
vidéo qu’on a fait pour vous afin de

vous accompagner pour le jeûne et j’ai créé
un super article sur le jeune qu’on met dans la

description vous avez toutes les clés
vraiment pour vous sortir vous êtes vous

êtes tombé au plus bas et ben maintenant il faut remonter et regarder des vidéos

drôles comme les nôtres par exemple alors ça sortez de

chez vous et allez vous balader en forêt
les arbres y a rien de tel prendre l’air

Comment faire face à une dépression ?

et respirer à pleins poumons
vous pouvez même juste vous asseoir sur

un banc juste à côté de chez vous mais
sortez de chez vous allez vous promener

dans la nature être au contact de la
nature ça fait vraiment du bien et s’il

y a du soleil profitez en pour exposez
votre peau au soleil au moindre rayon de

soleil
la vitamine d va vous vraiment vous

apporter un bien
être fou vous pouvez essayer de vous

supplémenter en vitamine d mais si vous
voyez pas le soleil ça sert à rien de se

supplémenter il y a des appareils de
luminothérapie qui existent aussi si

vous êtes dans une région tel que vous
pouvez vous renseigner par rapport à ça

tel que ça pleut beaucoup renseignez-vous
par rapport à la luminothérapie c’est le nord

la bourgogne dans les changements à
adopter faites du tri ça

dégage tous les vieux trucs qui vous
servent pas dont vous n’avez pas

l’utilité au quotidien déjà ça prend la
place aussi c’est pareil il ya il peut y

avoir des émotions alors c’est une
croyance en bien sûr mais il peut y

avoir des émotions qui sont restés sur
une petite statuette une petite image et

ça en fait ça renferme vous ça renferme une petite émotion de tristesse ou

une une pensée qui était sur le coup pas top ou quelqu’un qui vous l’a offert

maintenant vous lui parlez plus du tout
vous êtes fâchés ou je sais pas quoi il

est décédé enfin essayer de faire du tri
et réfléchir qu’est-ce qui vous apporte

de la joie dans vos affaires ce qui est
vêtements ou vos affaires qui sont sur

vos étagères faites du ménage
aérez les fenêtres enfin ouvrez les

fenêtres aérez tous les
jours c’est ça à faire hop un bol d’air

ça fait du bien
chaud mireille la télévision pratiquez la

diète médiatique
surtout que la télévision elle vous

hypnotise
elle est là où on est c’est vrai ça vous

rabâche tout le temps tout le temps les
mêmes infos ou vous zappez est en fait

vous êtes pas conscient de votre état là
il faut il faut vous avez vous êtes mort

quand vous regardez la télévision pour
réagir faut se bouger il faut de plein

de trucs intéressants à faire dans la

vie
tourner des vidéos par exemple non mais

vous pouvez même faire mais vraiment
faire du coloriage vous mettez de la

couleur faire de la peinture je sais pas
des puzzles il y a plein de choses à

Comment faire face à une dépression ?

faire trouvez vous une passion
vous développez votre passion plein de choses à

faire et c’est vraiment intéressant de
couper la télé nous on n’a pas la télé

depuis un moment bon on a bien sûr les
films

oui on a toujours le pc on regarde des
films mais depuis 2009 ça fait 11 ans

moi mais on regardent des films mais on
regarde plus la télé a zapper toutes les

émissions non on choisi nos programmes
voilà et ça vraiment ça change tout

parce que il ya des émissions toute la
journée

déjà la télé toute la journée à vous de
vous allez trouver quelque chose à

regarder mais vous allez être abruti
devant votre télé et c’est vrai vous êtes

déjà dans un état si on peut appeler
second de par votre dépression vous

n’êtes pas dans votre meilleur état
c’est pas la peine non mais là c’est

fini quoi arrêtez la télé au moins un
temps essayez essayer sept jours par

exemple c’est court
voilà où retardez si vraiment vous

pouvez pas le moment que vous allumez la
télé vous dit juste hop

ce soir je regarde un film et à la fin
du film j’éteins et je regarde pas de la

journée petit challenge donc un
outil qui peut être intéressant aussi

qui est légal depuis le 25 octobre 2019
en france c’est le CBD

c’est le cannabis sans THC donc c’est la
THC

c’est ce qui fait l’effet euphorisant
complètement psychotrope ils

enlèvent dans le CBD du cannabis qui
est un petit peu modifié et ils enlèvent ou

du moins réduisent beaucoup la THC donc
en fait le CBD on a déjà ça en nous et

c’est une molécule qui va activer des
effets antalgiques donc c’est antidouleur

et ça va vous connecter mine de rien à
l’instant présent du coup ça va vous

déconnecter du passé déconnecter du
futur vous allez être un peu mieux ici et

Comment faire face à une dépression ?

maintenant il existe plusieurs formes
il y a de l’huile il y a fumer je

crois enfin en herbe quoi bah y’a plein
de oui je vous ai fait un article exprès

sur l’herbe thérapeutique sur les
précautions tout ça

si vous n’avez pas le temps vous pouvez
écouter le podcast si vous n’avez pas le

temps de lire
on a enregistré un podcast où vous

pouvez donc l’écouter quand vous êtes en
train de faire votre vaisselle je sais pas quoi

lien dans la description donc le petit
cadeau tant attendu si vous êtes encore

là sur cette vidéo
c’est un podcast sur un texte que j’ai

écrit ou du coup qui aide
vraiment bien donc un podcast si

vous ne savez pas ce que c’est c’est la
voix qui enregistre et vous pouvez

écouter en fait un texte qui est lu
donc le lien dans la description

merci d’avoir regardé cette vidéo
jusqu’au bout félicitation on vous

encourage donc à écouter les conseils et
de les appliquer ça pourrait vraiment

vraiment vous aider donc mettez nous
dans les commentaires

qu’est ce que vous en pensez si vous
avez expérimenté où en est votre état

dépressif et mettez un petit pouce si
vous trouvez la vidéo bien ou un plus

comme ça c’est vraiment c’est incongru
et puis abonnez vous on vous dis à bientôt

bisous

Comment faire face à une dépression ?

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