đŸŽ„ [VIDÉO] COMMENT FAIRE FACE A UNE DÉPRESSION ?

comment faire face a une depression

Comment faire face à une dépression ?

Sous titres générés automatiquement :

Comment faire face à une dépression ?

comment gérer la dépression au niveau
Ă©motionnel par le biais de

l’alimentation et aussi des techniques
naturelles c’est ce que nous voyons dans

cette vidéo
restez avec nous jusqu’Ă  la fin nous

avons un petit bonus pour vous un petit
cadeau

salut c’est tim et ortie vous ĂȘtes sur la
chaßne Ortimlife la vie simple dédiée aux

gens qui veulent ĂȘtre libres et heureux
vous pouvez recevoir notre bonus il est

cette clĂ© pour enfin ĂȘtre libre et
heureux le lien est dans la description

donc si vous ĂȘtes dĂ©primĂ© vous vivez
dans le passĂ© si vous ĂȘtes anxieux vous

vivez dans le futur si vous ĂȘtes heureux
vous vivez dans l’instant prĂ©sent d’ailleurs

le bonheur est Ă  la bonne heure c’est
l’instant prĂ©sent il faut accepter le

monde dans lequel on vit
c’est pas facile c’est pas Ă©vident pas

Comment faire face à une dépression ?

Ă©vident il y a beaucoup de choses qui se
passent beaucoup d’Ă©vĂ©nements diffĂ©rents

qui peuvent nous rendre triste mais on
est dans le monde qu’on est donc il faut

on n’a pas le choix on va pas aller sur
la lune accepter ça veut pas dire

cautionner ça veut dire c’est bon ça me
touche plus je suis en paix avec ça si

vous ĂȘtes en guerre avec le monde actuel
vous allez pas y arriver il y a trop

d’Ă©vĂ©nements il y a trop de choses qui se
passent faut ĂȘtre au clair avec tout ça et

soyez en paix et ça va le faire
j’ai fait un super article sur la

dépression le lien est dans la
description oĂč on parle de l’acceptation

du physique Ă©motionnel mental et
spirituel tout ce qui est lié par

rapport à la déprime dépression
dépression saisonniÚre le lien et dans

la description pour arriver à gérer la
dépression déjà au niveau émotionnel on

peut accueillir ses Ă©motions
donc c’est reconnaĂźtre que oui lĂ  on est

triste
lĂ  on est joyeux lĂ  on est en colĂšre

c’est vraiment accepter que ses Ă©motions
viennent et ne pas les refoulés et pas

les bloquer il n’y a pas d’Ă©motions
négatives

c’est un flux de vie et de l’Ă©nergie qui
circule le problĂšme c’est quand elle reste

bloquée elle est pas exprimée et ben là ça crée
acidité symptÎmes

Comment faire face à une dépression ?

vous ĂȘtes peut-ĂȘtre Ă©ponge Ă©motionnelle et
il faut arrĂȘter de prendre tout ce qui

vous entoure pour vous de vous le mettre
sur le dos et d y penser de ressasser et

c’est ça qui vous fait continuellement
ĂȘtre dans la dĂ©pression donc il faut

arrĂȘter et il faut le dĂ©cider maintenant
donc juste répétez

je dĂ©cide de ne plus ĂȘtre Ă©ponge
Ă©motionnelle et affirmez ce choix donc si

quelqu’un vient se dĂ©charger sur vous
sur les problÚmes de la vie en général

la météo je sais pas quoi tout vous dites
stop ça m’intĂ©resse pas stop Ă©crit sur

un papier comme ça lui va se décharger
parce qu’il a besoin de se dĂ©charger

s’il vient vers vous c’est qu’il en a
besoin il va le décharger sur une

feuille et vous n’allez pas avoir cette
masse d’informations pas forcĂ©ment super

joyeuse sur vous avec vous tout le temps
la vie vous invite donc Ă  mettre en

lumiĂšre vos Ă©motions qui n’ont pas Ă©tĂ©
exprimées et pour cela vous pouvez

méditer nous avons fait une vidéo sur la
méditation que vous pouvez aller voir

juste en haut

pardonnez vous tout ce que vous avez
fait dans votre vie est juste

Ă il n’y a pas de bien pas de mal c’est ce
que vous avez fait bon ben maintenant

c’est fait donc il faut accepter que ce
soit fait comme ça et si vous avez des

sentiments de rancune ou de vengeance
il est peut-ĂȘtre temps de pardonner vous

remet la petite vidéo que vous a fait
pour apprendre à pardonner les pensées

donc comme on l’a dit juste avant
arrĂȘtez de penser Ă  toutes choses qui

sont nĂ©gatives on vous demande pas d’ĂȘtre
bisounours ça n’existe pas oui il y a des

choses nĂ©gatives qui arrive qu’on
appelle négative qui arrive et il y a

aussi des choses qu’on appelle positif
qui arrive

essayez déjà de penser un peu plus fleur
bleue ça peut aider mais si vous avez trop

de penser il y a un réel lùcher prise
a faire par votre pratique

quotidienne de
la méditation laissez passer

les pensées comme comme on voit dans le
ciel les nuages qui passent

voilĂ  c’est une pensĂ©e qui arrive hop
elle passe elle passe est comme ça vous

aurez moins la tĂȘte remplie de mauvaises
choses encore une fois entre guillemets

et plus de place pour prendre soin de
vous et prendre et avoir des pensées plutÎt

positive les pensées ne vous
appartiennent pas essayez de penser en

chinois
vous allez rien comprendre donc c’est lĂ 

donc si vous culpabiliser d’avoir
certaines pensées du coup ça peut vous

entraĂźner dans la dĂ©pression c’est comme
ça il y a des pensĂ©es voilĂ  il faut l’accepter

Comment faire face à une dépression ?

et faut laisser passer
elles sont lĂ  pour quelque chose je

laisse passer terminer on en parle plus on vous
parlait des gens qui viennent se

décharger à vous les relations toxiques
donc ça va falloir faire une croix

dessus stop stop stop vous ĂȘtes obligĂ©
de rien de voir

personne
vous ĂȘtes qu avec vous-mĂȘme toute votre

vie donc le plus important c’est d’ĂȘtre
bien avec soi-mĂȘme

aprĂšs vous pourrez ĂȘtre bien
potentiellement avec d’autres personnes

mais si dĂ©jĂ  vous mĂȘme vous n’ĂȘtes pas
bien c’est pas la peine d’aller avec des

gens alors les gens peuvent vous aider
vous booster tout ça mais des relations

toxique qui viennent se plaindre Ă  vous
il en faut pas vous ĂȘtes dĂ©jĂ  pas dans

un Ă©tat super cool sauvez votre peau
vous n’allez pas faire grand chose pour

les aider et puis il faut pas les aider
vous aider vous vous mĂȘme d abord vous

d’abord les autres aprĂšs c’est un peu Ă©goĂŻste
mais c’est pas Ă©goĂŻste c’est penser Ă 

soi c’est tout maintenant que vous en
ĂȘtes Ă  ce point de la vidĂ©o il y a une

réelle prise conscience à prendre bougez
vous le cul

bougez-vous il faut changer vous ĂȘtes
sûrement dans un train train quotidien à

vous dire oh là là ça va pas oh là là ça
va pas rien faire de vos journées ou

alors faire des choses parce que vous
ĂȘtes obligĂ©s de les faire maintenant il

faut changer faut casser cette routine
casser les habitudes et repartir sur un

bon pied de bonnes bases pratique de la
mĂ©ditation de base ça c’est

obligatoire vous allez vous apaiser ça va vous libĂ©rer la tĂȘte

parce que souvent bas c’est dans la tĂȘte
que ça se passe donc ça va pas deuxiÚme

point l’alimentation changez votre
alimentation

déjà je mets ma main à couper

que vous n’avez pas une
alimentation optimum non par rapport Ă 

votre dépression donc privilégiez le cru
et surtout manger des fruits des fruits

des fruits des fruits des fruits frais
des légumes

si vous n’ĂȘtes pas trop fruits mais des
fruits et lĂ©gumes c’est encore mieux en

en jus en cru c’est encore mieux
et tout ça pour restaurer votre

microbiote on le dit souvent l’intestin
et le deuxiĂšme cerveau il y a des

informations qui sont dans l’intestin
des neurones mĂȘme oui des

informations qui passent
justement j’allais dire des informations

qui passent par les neurones qui sont
dans les intestins qui vont jusqu’au

cerveau et c’est ça qui permet d’ĂȘtre en
bonne santé

d’ailleurs si vous changez les lettres
de cerveau ça fait évacuer à méditer

ok dans le changement d’habitude vous
pouvez instaurer aussi le jeûne si vous

n’avez pas expĂ©rimentĂ© on vous met une
vidĂ©o qu’on a fait pour vous afin de

vous accompagner pour le jeĂ»ne et j’ai crĂ©Ă©
un super article sur le jeune qu’on met dans la

description vous avez toutes les clés
vraiment pour vous sortir vous ĂȘtes vous

ĂȘtes tombĂ© au plus bas et ben maintenant il faut remonter et regarder des vidĂ©os

drÎles comme les nÎtres par exemple alors ça sortez de

chez vous et allez vous balader en forĂȘt
les arbres y a rien de tel prendre l’air

Comment faire face à une dépression ?

et respirer Ă  pleins poumons
vous pouvez mĂȘme juste vous asseoir sur

un banc juste à cÎté de chez vous mais
sortez de chez vous allez vous promener

dans la nature ĂȘtre au contact de la
nature ça fait vraiment du bien et s’il

y a du soleil profitez en pour exposez
votre peau au soleil au moindre rayon de

soleil
la vitamine d va vous vraiment vous

apporter un bien
ĂȘtre fou vous pouvez essayer de vous

supplémenter en vitamine d mais si vous
voyez pas le soleil ça sert à rien de se

supplémenter il y a des appareils de
luminothérapie qui existent aussi si

vous ĂȘtes dans une rĂ©gion tel que vous
pouvez vous renseigner par rapport à ça

tel que ça pleut beaucoup renseignez-vous
par rapport Ă  la luminothĂ©rapie c’est le nord

la bourgogne dans les changements Ă 
adopter faites du tri ça

dégage tous les vieux trucs qui vous
servent pas dont vous n’avez pas

l’utilitĂ© au quotidien dĂ©jĂ  ça prend la
place aussi c’est pareil il ya il peut y

avoir des Ă©motions alors c’est une
croyance en bien sûr mais il peut y

avoir des émotions qui sont restés sur
une petite statuette une petite image et

ça en fait ça renferme vous ça renferme une petite émotion de tristesse ou

une une pensĂ©e qui Ă©tait sur le coup pas top ou quelqu’un qui vous l’a offert

maintenant vous lui parlez plus du tout
vous ĂȘtes fĂąchĂ©s ou je sais pas quoi il

est décédé enfin essayer de faire du tri
et rĂ©flĂ©chir qu’est-ce qui vous apporte

de la joie dans vos affaires ce qui est
vĂȘtements ou vos affaires qui sont sur

vos étagÚres faites du ménage
aĂ©rez les fenĂȘtres enfin ouvrez les

fenĂȘtres aĂ©rez tous les
jours c’est ça Ă  faire hop un bol d’air

ça fait du bien
chaud mireille la télévision pratiquez la

diÚte médiatique
surtout que la télévision elle vous

hypnotise
elle est lĂ  oĂč on est c’est vrai ça vous

rabĂąche tout le temps tout le temps les
mĂȘmes infos ou vous zappez est en fait

vous ĂȘtes pas conscient de votre Ă©tat lĂ 
il faut il faut vous avez vous ĂȘtes mort

quand vous regardez la télévision pour
réagir faut se bouger il faut de plein

de trucs intéressants à faire dans la

vie
tourner des vidéos par exemple non mais

vous pouvez mĂȘme faire mais vraiment
faire du coloriage vous mettez de la

couleur faire de la peinture je sais pas
des puzzles il y a plein de choses Ă 

Comment faire face à une dépression ?

faire trouvez vous une passion
vous développez votre passion plein de choses à

faire et c’est vraiment intĂ©ressant de
couper la tĂ©lĂ© nous on n’a pas la tĂ©lĂ©

depuis un moment bon on a bien sûr les
films

oui on a toujours le pc on regarde des
films mais depuis 2009 ça fait 11 ans

moi mais on regardent des films mais on
regarde plus la télé a zapper toutes les

Ă©missions non on choisi nos programmes
voilà et ça vraiment ça change tout

parce que il ya des Ă©missions toute la
journée

déjà la télé toute la journée à vous de
vous allez trouver quelque chose Ă 

regarder mais vous allez ĂȘtre abruti
devant votre tĂ©lĂ© et c’est vrai vous ĂȘtes

déjà dans un état si on peut appeler
second de par votre dépression vous

n’ĂȘtes pas dans votre meilleur Ă©tat
c’est pas la peine non mais lĂ  c’est

fini quoi arrĂȘtez la tĂ©lĂ© au moins un
temps essayez essayer sept jours par

exemple c’est court
voilĂ  oĂč retardez si vraiment vous

pouvez pas le moment que vous allumez la
télé vous dit juste hop

ce soir je regarde un film et Ă  la fin
du film j’éteins et je regarde pas de la

journée petit challenge donc un
outil qui peut ĂȘtre intĂ©ressant aussi

qui est légal depuis le 25 octobre 2019
en france c’est le CBD

c’est le cannabis sans THC donc c’est la
THC

c’est ce qui fait l’effet euphorisant
complĂštement psychotrope ils

enlĂšvent dans le CBD du cannabis qui
est un petit peu modifié et ils enlÚvent ou

du moins réduisent beaucoup la THC donc
en fait le CBD on a déjà ça en nous et

c’est une molĂ©cule qui va activer des
effets antalgiques donc c’est antidouleur

et ça va vous connecter mine de rien à
l’instant prĂ©sent du coup ça va vous

déconnecter du passé déconnecter du
futur vous allez ĂȘtre un peu mieux ici et

Comment faire face à une dépression ?

maintenant il existe plusieurs formes
il y a de l’huile il y a fumer je

crois enfin en herbe quoi bah y’a plein
de oui je vous ai fait un article exprĂšs

sur l’herbe thĂ©rapeutique sur les
précautions tout ça

si vous n’avez pas le temps vous pouvez
Ă©couter le podcast si vous n’avez pas le

temps de lire
on a enregistrĂ© un podcast oĂč vous

pouvez donc l’Ă©couter quand vous ĂȘtes en
train de faire votre vaisselle je sais pas quoi

lien dans la description donc le petit
cadeau tant attendu si vous ĂȘtes encore

là sur cette vidéo
c’est un podcast sur un texte que j’ai

Ă©crit ou du coup qui aide
vraiment bien donc un podcast si

vous ne savez pas ce que c’est c’est la
voix qui enregistre et vous pouvez

Ă©couter en fait un texte qui est lu
donc le lien dans la description

merci d’avoir regardĂ© cette vidĂ©o
jusqu’au bout fĂ©licitation on vous

encourage donc Ă  Ă©couter les conseils et
de les appliquer ça pourrait vraiment

vraiment vous aider donc mettez nous
dans les commentaires

qu’est ce que vous en pensez si vous
avez expĂ©rimentĂ© oĂč en est votre Ă©tat

dépressif et mettez un petit pouce si
vous trouvez la vidéo bien ou un plus

comme ça c’est vraiment c’est incongru
et puis abonnez vous on vous dis Ă  bientĂŽt

bisous

Comment faire face à une dépression ?

Nous vous proposons de vous accompagner vers votre mieux ĂȘtre afin de vous permettre de trouver la cause de votre douleur. Ce coaching vous permettra de mettre en lumiĂšre les zones de non amour de soi liĂ©es Ă  votre problĂšme de dos. Cliquez ici pour en savoir plus!

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