Comment jeûner 3 jours simplement, voici une vidéo où nous partageons notre expérience du jeûne :
Voici les sous titres de la vidéo générés automatiquement :
comment jeûner 3 jours simplement
c’est ce que nous voyons dans cette vidéo
salut c’est tim et orti vous êtes
sur la chaîne ortimlife la vie simple
dédiée aux gens qui veulent être libres
et heureux
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notre livre les 7 clés pour être enfin
libre et heureux dans la description
pourquoi jeûner alors on entend des tas
de trucs sur le jeune y en a mais d’un
tous les sens il ya beaucoup
d’informations trop et pas assez
d’expériences donc nous qui expérimentons le jeûne quand même depuis un petit
moment comment jeûner 3 jours
– depuis 2013 depuis 2017 est oui c’est
ça on peut vous dire que le jeûne fait
vraiment vraiment vraiment du bien
donc vous pouvez commencer à tout doux
tout doux juste un repas si vous manger
trois repas par jour va commencer juste
par enlever le petit déjeuner une fois
la semaine d’après vous enlevez deux
petits déjeuners dans la semaine voilà
ainsi de suite voilà faire à votre
à votre rythme et notez les effets que
ça a sur votre journée avant après
l’énergie comment vous vous sentez si vous avez
Jeûne thérapeutique
ultra-faim ou si ça va si vous avez
mauvaise haleine ou pas parce que en
fait le jeune ça va justement détoxiner et le corps et c’est ça qui va
faire qu’on sent mauvais la bouche
c’est le foie qui travaille ce n’est pas
que vous n’êtes pas brosser les dents
donc quand vous venez essayer d’être
dans un environnement plutôt tranquille
au début oui oui vous êtes cool chez
vous vous pouvez
pousser le jeune du coup arrêter le matin
et le midi comment jeûner 3 jours
voilà oui petit à petit vraiment vous
levez vous buvez de l’eau et puis vous remangez le soir
petit à petit et au bout d’un moment
vous pouvez essayer complètement de
sauter une journée entière de repas buvez
de l’eau ou pas comme vous voulez oui le
jeûne sec existe aussi mais bon c’est
autre chose pour
commencer au mieux boire de l’eau et voila
vous vous levez matin vous buvez de
l’eau le soir vous vous couchez vous avez
rien mangé de solide de la journée
c’est vraiment un journée oui c’est
vraiment bien de le faire
au bout de trois jours de jeûne complet
que de l’eau ça régénère entièrement le
système immunitaire faut le savoir ça
peut aider
ça peut vraiment être bénéfique de
mettre le corps au repos la digestion au repos
Jeûne intermittent
et ça va faire du bien au mental je vous
jure c’est un truc de dingue
ça fait vraiment du
bien -au mental en fait au début on va se dire oh
là là mais j’ai pas mangé j’ai pas mangé
le corps va être en alerte totale
mais quand vous vous coupez vous cicatriser au bout d’un moment là c’est pareil
d’ailleurs voilà celle alerte alerte
alerte en fait à l’intérieur comment jeûner 3 jours
ça va cicatriser et ça va venir réparer les
petits petits problèmes que vous ayez
que vous avez peut-être même pas
conscience ou
les très gros problèmes dont vous avez
conscience
alors comment préparer un jeûne donc au
début il est conseillé de faire une
descente alimentaire et une remontée
alimentaire au bout d’un moment il n’y a
pas besoin de faire ça au début pour
l’apprentissage pour apprendre à notre
corps à jeûner à faire sans les
aliments
c’est important de procéder par une
descente alimentaire donc une semaine
avant le jeûne vous allez enlever
petit à petit vous allez
enlever tous les produits animaux les
excitants les céréales
oui et puis après vous pouvez aussi
passer par des jus des jus de fruits et
légumes comme ça ça apporte du liquide
vous avez plus de solides à digérer et
puis après de l’eau donc c’est une
descente toute douce comme ça qui va
vraiment vous amener vous préparer voilà préparer à cette pause
alimentaire et la remontée donc la
remontée idéalement il faudrait qu’elle
soit deux fois plus longue que le jeûne
que le jeûne si vous jeûnez trois comment jeûner 3 jours
jours là vous faites une remontée sur
six jours vous réintroduisez le premier
jour bas des jus de légumes des jus de
fruits petit à petit encore une fois
comme vous le sentez toujours vous
mangez du cru fin des légumes crus des
fruits elle est pas vous faire un resto
quoi et quand le corps le demande vous
pouvez revenir à une alimentation dite
normale ou pouvez introduire les
céréales les produits animaux
si vous mangez des produits animaux
ainsi de suite encore une fois allez-y
doucement écoutez votre corps
Warrior Diet
pour vous aider pendant le jeûne il y a
plusieurs techniques
donc comme on a dit par rapport à l’haleine en fait le gandush donc on
vous remet la vidéo on vous parle c’est
un bain de bouche à l’huile donc ça va
faire un tirage des toxines qui sont
dans la bouche
donc ça va faire le matin à jeun ne pas
avaler la première salive le matin
ça c’est chaud donc le gandush
c’est fait vraiment un véritable
tirage de toxines après vous pouvez
aller plus loin en achetant un gratte
langue
voilà pour tirer un peu plus de toxines
sans en faire est fixe et non plus une
autre manière d’aider la détox pendant
le jeûne c’est les lavements intestinaux
on vous remet la vidéo
donc moi je fais J1 J3 et J5 voilà ça
permet d’évacuer les parties séches
ce qui reste en fait on pense que à
chaque fois qu’on va aux toilettes on a
digéré le repas précédent mais c’est pas
vrai le temps que tout fasse tout le comment jeûner 3 jours
tour des intestins
ça sort pas lendemain
je fais surtout des lavements pour le
côté émotionnel mental à chaque
lavement ça va poser vraiment des
pensées et des émotions c’est pas pour le
côté physique de faut que je me libère
du caca à vous pouvez faire des
cataplasmes d’huile de ricin donc cette
vidéo encore qu’on est déjà fait ça va
vous apaiser si vous avez des petites
douleurs qui peuvent survenir
voilà faire vraiment apaiser ses
douleurs la cataplasme sur le foie qui va
aider le travail de détoxination
vous pouvez donc pendant la journée ou
pendant le moment où vous jeûnez boire
de l’eau donc vous remet encore la vidéo
boire de l’eau donc ça va vous aider
déjà en fait rien que avoir quelque
chose dans la bouche
c’est bête mais sentir qu’il y a quelque
chose qui glisse ça peut faire du bien
mais vous pouvez mâcher l’eau aussi
mettre des petites quantités et un peu
croquer ouais c’est juste pour avoir la
mâche vous avez l’habitude toute votre
vie de mâcher et là d’un coup vous
mâcher plus du coup vous allez avoir
peut-être des petites tensions dans
dans la mâchoire vous n’avez jamais entendu ça ailleurs
croquer l’eau vous pouvez aussi faire
de l’eau solarisée alors ça qu’est ce que
c’est alors vous prenez une bouteille en
verre
alors il y a des gens qui disent qu’en
verre bleu c’est mieux en verre ça le
fait vous remplissez votre
bouteille et vous l’a posée à même le
sol dans l’herbe ou au mieux dans la comment jeûner 3 jours
terre et vous laissez au soleil et
vous laissez le soleil taper dessus 2
heures 3 heures ou même toute la journée
eh ben vous pouvez boire cette eau qui
va être chargée en énergie du soleil
c’est vraiment ça fait vraiment du bien
souvent elle est sucrée un petit peu il
y a un petit goût qu’on n’a pas
autrement elle est tiède parce que là
était chauffée par le soleil mais
si vous avez des douleurs aux
articulations arthrose arthrite je sais
pas quoi mais vous pouvez pendant votre
jeûne prendre vous complémentez en eau
de quinton c’est de l’eau de mer de
l’eau de mer donc on vous laisse expérimenter
tout ça donc selon le moment où vous
jeûnez peut-être en hiver
peut être en été quand il fait plus
chaud
vous pouvez aussi où rien à voir vous
pouvez aussi boire des tisanes donc des
tisanes d’ortie des tisanes de sauge
en fait tous ceux donc vous avez envie
mais pas de thé le thé ça va exciter le
foie donc c’est pas une bonne idée ou
même juste de prendre de l’eau chaude
avec une goutte de menthe poivrée ça va
faire très frais fait du bien puis ça
fait du frais dans votre bouche avec
peut-être la mauvaise haleine qui vient
mais vous faire du bien comment jeûner 3 jours
voilà ça peut apaiser aussi le fait
du mental de ce dire oh là j’ai rien avalé ça
vous allez avaler quelque chose
d’important de cette pause alimentaire
c’est de vraiment prendre du temps pour
soi
oui donc vous pouvez vous faire un bain
tranquille moelleux
prévenez votre entourage bas là je vais
jeûner donc
tu me fous la paix souvent ça fait un
petit peu des échauffements vous pouvez très bien jeûner avec
quelqu’un qui mange à côté c’est pas un
problème
une fois que vous avez décider de jeûner alors ça peut
peut-être réveiller des frustrations de
voir la nourriture tout ça
oui mais c’est la première fois que vous
jeûnez vaut mieux être seule et tranquille
même prenez-vous trois jours juste pour
vous même vous louez un gîte et vous
serez bien après le jeûne est important
de manger plus de fruits bon de rajouter
beaucoup de fruits dans son alimentation
ça va permettre au corps de continuer
son processus de nettoyage et nettoyage
une fois que vous êtes nettoyé c’est
bon c’est fait c’est propre bravo
mais c’est pas la peine en fait il faut
arrêter avec cette croyance de il faut
toujours détoxtiner vous le faites une fois et
le fait de jeûner après par habitude une
fois par semaine ou deux fois par
semaine un jour par semaine ou trois
jours par mois vous
un long jeûne 10 jours par an ça peut
rien que ça ça permet d’évacuer
oui voilà donc arrêter de fixer sur comment jeûner 3 jours
ça une fois que vous êtes propre vous est propre
vous sortez de la douche vous n’allez pas reprendre une douche
oui donc ne devenez pas orthorexique
c’est une maladie c’est une maladie de
dire mais je suis sale de l’intérieur des
toxines et de tout ce qui va rentrer en
fait dans mon corps à ben je veux faire
attention a vraiment tout ce qui va
rentrer donc vous avez beau manger bio
tout ce que vous voulez dans tous les
cas il y aura des toxines tout le temps
l’air l’eau tout la pollution avec le
co2 c’est pas bon pour le corps ba il y
en a bon alors les perturbateurs
endocriniens
la liste est longue du coup vous pouvez passer une vie à détoxiner et même vous devriez
vivre nu dans la fôret parce que les
vêtements avec la transpiration voilà
c’est ça rentre dans la peau arrêté dans
la forêt avec les pets de sanglier c’est
pas bon
donc voilà ne faites pas une fixette
vraiment restez concentré arrimé à vous
même temps voilà vraiment écoutez votre
cœur est ce qui vous dit de faire pas
votre tête parce que votre tête
va partir vous allez devenir parano
mais ça sert devenir fou en fait
tout contrôler il y a plus de plaisir et
plus rien donc si vous cherchez beaucoup
d’informations sur le jeûne au bout d’un
moment il faut se lancer faut
arrêter de piocher
des informations de ci de là encore une
fois ça va vous mettre le doute
oui de quelqu’un qui veut dire ça à
quelqu’un qui veut dire ça et vous allez
plus savoir quoi faire et puis il va y avoir une
information oh le jeûne c’est génial
et puis après vous allez tomber sur
il y a quelqu’un qui a jeûné qui est mort oui
forcément
mais parce qu’elle a été dans l’excès et
elle n’a pas écouté son corps à écouter sa
tête il faut que je jeûne non écoutez votre corps comment jeûner 3 jours
quand c’est le moment c’est le moment et
vous n’avez pas mourir et d’arrêter de
manger trois jours vous n’allez pas
mourir regardez moi ça fait cinq jours
là je suis très bien bon dès que vous
avez un symptôme
s’il vous plaît pensez à cette vidéo et
jeûnez ou en tout cas mangez moins
peut-être que ok vous allez être pas
bien vous allez vous dire allez je vais
manger un petit bout de gâteau je sais
pas moi ça me faire du bien mais le
corps est déjà en alerte comme on vous
disait avant qu’il a besoin de rien de
plus rien de rajouté pour pouvoir se
réparer donc essayez de jeûner et dès
lors que vous avez un symptôme
essayez ou même un repas
sautez un repas vous buvez de l’eau en
quantité
tout ce que vous pouvez boire mais voilà
ne pas rajouter de la nourriture sur le
problème en fait merci d’avoir regardé
cette vidéo jusqu’au bout vous pouvez
vous abonnez mettre un petit pouce si
besoin de ça si ça vous a pas plus que
vous trouvez ça complètement absurde de
jeûner et de rien manger vous pouvez
mettre un petit pouce pas content et
puis on va dire bientôt bisous
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