📖 [ARTICLE] JEÛNE THÉRAPEUTIQUE : bienfaits, contre-indications, mode d’emploi

jeune thérapeutique

Qu’est-ce que le jeĂ»ne thĂ©rapeutique ?

Le jeĂ»ne consiste Ă  arrĂȘter de manger et de boire, Ă  l’exception de l’eau, pendant une pĂ©riode plus ou moins longue. Cette approche d’autoguĂ©rison vise non seulement Ă  purger, dĂ©toxifier et rĂ©gĂ©nĂ©rer l’organisme, mais Ă©galement Ă  dĂ©sencombrer le mental. Pourquoi jeĂ»ner ? Quels bienfaits pour notre santĂ© ? Quels types de jeĂ»ne existent et comment les pratiquer ? Dans cet article, je vous rĂ©ponds et vous partage mon expĂ©rience du jeĂ»ne thĂ©rapeutique.

Les bienfaits du jeûne thérapeutique

JeĂ»ner de temps en temps est trĂšs bĂ©nĂ©fique dans bien des situations. Tous les bienfaits du jeĂ»ne citĂ©s ci-dessous ont fait l’objet d’études scientifiques d’observation.

Le jeĂ»ne soulage les maladies chroniques et l’hypertension

La thĂ©rapie par le jeĂ»ne permettrait d’amĂ©liorer les symptĂŽmes et douleurs de maladies telles que l’arthrite rhumatoĂŻde, certains troubles digestifs comme le syndrome de l’intestin irritable ou encore la migraine. De mĂȘme, selon une Ă©tude, aprĂšs avoir suivi pendant plusieurs jours une alimentation constituĂ©e essentiellement de fruits et lĂ©gumes, puis exclusivement de l’eau, prĂšs de 90 % des patients Ă  l’essai prĂ©sentaient une pression sanguine largement diminuĂ©e.

Le jeûne fait maigrir

En toute logique, la privation de nourriture, et donc la baisse de l’apport calorique journalier, induit une perte de poids. Mais contrairement aux rĂ©gimes restrictifs, je le vois davantage comme une invitation Ă  expĂ©rimenter et dĂ©passer les limites de son mental et de ses peurs. 

Jeûner permet de mieux dormir

Lorsque l’on fait un repas copieux le soir, il n’est pas rare d’avoir le sommeil perturbĂ© une fois dans le lit. Le jeĂ»ne n’aurait pas d’action significative sur la durĂ©e du sommeil, mais permettrait en revanche d’éviter les problĂšmes de rĂ©veil nocturne. 

Jeûne et autophagie

L’autophagie qui signifie littĂ©ralement “se manger soi-mĂȘme” est une sorte de nettoyage cellulaire qui permet au corps de se dĂ©barrasser des composants dĂ©fectueux ou malades avant de se renouveler. Lorsque ce processus devient dĂ©ficient, notamment en prĂ©sence d’un taux de glucose, d’insuline ou de protĂ©ines trop Ă©levĂ© dans l’organisme, les composants indĂ©sirables s’accumulent et favorisent l’apparition de maladies comme le cancer. Le jeĂ»ne, en revanche, booste l’autophagie. 

Comment se pratique le jeûne thérapeutique ? 

La descente alimentaire

La descente alimentaire est nĂ©cessaire pour effectuer un jeĂ»ne. Elle permet au corps de s’adapter au fait de ne plus manger. Elle accompagne Ă©galement notre mental vers l’acceptation de ne plus se nourrir ainsi que de ne pas avoir peur de mourir. Je conseille de faire cette descente alimentaire sur une semaine. Je procĂšde en Ă©liminant de l’alimentation petit Ă  petit les produits d’origine animale, les cĂ©rĂ©ales, les excitants (cafĂ©, thĂ©) et enfin le solide. Avant de dĂ©buter le jeĂ»ne, il est conseillĂ© de ne boire plus que des liquides (jus de fruits, de lĂ©gumes et eau.)

La remontée alimentaire

À l’inverse de la descente alimentaire, la remontĂ©e doit se faire en douceur (environ le double du temps de jeĂ»ne) pour permettre un bĂ©nĂ©fice optimum de cette pause alimentaire. Dans un premier temps, i faut veiller Ă  s’hydrater abondamment ainsi qu’à se nourrir de fruits et de lĂ©gumes crus. Pendant cette reprise alimentaire, vous pouvez Ă©galement vous prĂ©parer des bouillons de lĂ©gumes.

On rĂ©introduit les aliments cuits, les cĂ©rĂ©ales et les produits d’origine animale quand le corps le demande ! Prenez votre temps, le but est de s’occuper de soi avant tout. Il ne faut pas jouer avec l’alimentation. Rien ne sert de se suralimenter avec des produits industriels et frits, car notre organisme corps n’apprĂ©cie pas. 

La méditation pendant le jeûne

JeĂ»ner nous remet dans notre alignement au prĂ©sent, en Ă©vacuant ce qui n’a plus lieu d’ĂȘtre. Les tensions du passĂ© peuvent partir, les Ă©motions se libĂ©rer et les pensĂ©es s’épurer. La pratique de la mĂ©ditation pendant le jeĂ»ne est primordiale pour permettre une dĂ©toxination en douceur. On a plus de mal Ă  jeĂ»ner lorsque l’on ne met pas Ă  jour notre cahier des charges.

Besoin d’un guide pour apprendre Ă  mĂ©diter ? Installez-vous confortablement dans la position qui vous semble le mieux et pratiquez 3 fois par jour ce petit exercice :

  • respirez profondĂ©ment et concentrez-vous sur votre respiration ;
  • ressentez ce qu’il se passe dans votre corps ;
  • placez votre conscience sur votre douleur et votre symptĂŽme ;
  • laissez passer toutes les pensĂ©es qui pourraient venir parasiter ce moment ;
  • visualisez des racines qui partent de vos pieds et qui s’enterrent dans le sol, jusqu’au centre de la Terre ;
  • imaginez votre corps comme une batterie de tĂ©lĂ©phone portable et videz votre excĂšs d’énergie au sol. Sentez l’énergie personnelle qui vient maintenant s’installer en vous ;
  • vous pouvez rĂ©pĂ©ter ces affirmations : “j’accepte ce qui est comme c’est, j’accueille les Ă©nergies qui m’entourent, j’ai confiance en moi et je me remercie d’ĂȘtre en vie”.

Les envies de nourriture, gestion des pensées

Vous ressentez la faim pendant le jeĂ»ne ? C’est une Ă©motion refoulĂ©e qui n’a pas Ă©tĂ© mise en lumiĂšre, une frustration Ă©motionnelle qui nous incite Ă  compenser par la nourriture. Par exemple, une envie de gras pourrait reprĂ©senter une frustration. Un dĂ©sir de sucrĂ© pourrait signifier un manque de douceur dans votre vie. Pendant le jeĂ»ne, Ă  chaque Ă©motion ou peur, posez-vous et mĂ©ditez sur ces envies de nourriture et mettez Ă  jour votre cahier des charges (Ă©motionnel).

Gérer la détoxination par des techniques naturelles de santé

Les premiĂšres 24 heures d’absence de nourriture, le corps va commencer Ă  consommer les sucres stockĂ©s dans le corps. Au-delĂ  de ce temps, il va puiser dans ses rĂ©serves. Et piocher dans les lipides. Le foie va produire des corps cĂ©toniques (ce qui donne mauvaises haleines et les urines odorantes). Afin de permettre d’éliminer les toxines plus en douceur, il est important d’accompagner la dĂ©toxination physique, Ă©motionnelle et mentale par des mĂ©thodes naturelles de santĂ©.

Le matin, vous pouvez pratiquer le gandush, qui consiste Ă  gargariser de l’huile (de coco, de sĂ©same, d’olive, etc.) 20 minutes dans votre bouche et de recracher aux toilettes pour Ă©viter de boucher l’évier. C’est un vĂ©ritable tirage de toxines (cliquez ici pour voir la vidĂ©o).

Essayez-vous Ă  la pratique des lavements pour Ă©vacuer les selles et les gaz restĂ©s dans l’organisme. Par expĂ©rience, sur un jeĂ»ne de 10 jours, j’ai pratiquĂ© des lavements au 1er jour au 5Ăšme jour et au 8Ăšme jour. Il y avait encore des selles au 8Ăšme jour sans rien avoir mangĂ© pendant cette pĂ©riode. La preuve est que l’organisme garde en lui certaines matiĂšres. Croire que nous mangeons et Ă©vacuons le lendemain est complĂštement faux, cela dĂ©pend de notre systĂšme digestif. IdĂ©alement nous devrions avoir une selle par repas donc 3 repas par jour, 3 selles par jour
 C’est loin d’ĂȘtre le cas chez tout le monde !

Vous pouvez Ă©galement consommer de l’eau chaude avec une goutte d’huile essentielle de menthe poivrĂ©e pour rafraĂźchir la gorge et les Ă©nergies du corps. Les cataplasmes d’huile de ricin sur le foie ou toute autre endroit permettent d’activer la guĂ©rison. Il est aussi possible d’en faire sur le plexus solaire afin de calmer les Ă©motions et procurer un apaisement certain.

Jeûne thérapeutique : contre-indications

Il existe des contre-indications au jeĂ»ne pour les personnes souffrant de troubles alimentaires (comme l’anorexie), d’hyperthyroĂŻdie, de dĂ©mence, d’insuffisances hĂ©patique ou encore pour les femmes enceintes. Personnellement je vois Ă©galement le jeĂ»ne thĂ©rapeutique comme un “danger” si cette pratique est rĂ©alisĂ©e contre sa volontĂ© ou plus par devoir que par plaisir. 

Jeûne hydrique

Futurs jeĂ»neurs, et jeĂ»neurs, vous savez dĂ©jĂ  ĂŽ combien boire est essentiel Ă  la vie ! C’est pourquoi il est d’autant plus important de s’hydrater lorsque vous jeĂ»nez afin de permettre une bonne Ă©limination des toxines. Boire pendant un jeĂ»ne va Ă©galement reposer le foie et lui permettre de faire son travail sur les Ă©motions. Oui, mais que boire ? De l’eau Ă©videmment !

Votre consommation doit ĂȘtre illimitĂ©e en cas de soif et de prĂ©fĂ©rence de l’eau pure ! Car lorsqu’elle est mĂ©langĂ©e Ă  du sirop, du thĂ© ou mĂȘme du citron, elle devient un aliment pour notre organisme. D’ailleurs, on vous explique tout ça dans cette vidĂ©o. 

Jeûne intermittent le matin

Croire que le petit dĂ©jeuner est le repas le plus important de la journĂ©e est ancrĂ© dans la conscience collective. Or quand nous dĂ©-jeĂ»nons, nous coupons le jeĂ»ne de la nuit. Ne plus manger le matin permet Ă  l’organisme de pousser la privation de nourriture jusqu’à midi et de ce fait gagner 4 Ă  5 heures de jeĂ»ne en plus par jour. Quels bĂ©nĂ©fices pour notre organisme ? Les intestins vont avoir le temps d’assimiler les repas de la vieille tranquillement sans ĂȘtre gĂȘnĂ©s par une autre digestion.

Je n’y croyais pas au dĂ©but, mais en tant que bon sceptique, je me suis laissĂ© le choix d’expĂ©rimenter avant de juger quoi que ce soit. Au bout d’une semaine de privation de nourriture le matin, j’ai gagnĂ© en Ă©nergie et en temps. Depuis je n’ai plus l’habitude d’avaler quelque chose de solide le matin. Le bĂ©nĂ©fice est Ă  tout niveau.

Jeûne intermittent le matin et le midi

AprĂšs avoir arrĂȘter de manger le matin pendant quelques mois, l’information de ne plus manger le midi m’est venue aux oreilles. Je me suis dit que la personne qui disait ça devait ĂȘtre cinglĂ©e. Mais encore une fois, j’ai essayĂ© de pousser le jeĂ»ne jusqu’au soir. Contre toute attente, mon Ă©nergie n’arrĂȘtait pas d’augmenter mĂȘme avec un travail physique (viticulture). J’ai donc changĂ© mes habitudes alimentaires, et ma flore intestinale ne s’en porte que mieux.

Un seul repas par jour (en moyenne sur l’annĂ©e) permet Ă  nos enzymes et nos bactĂ©ries de travailler une seule fois au lieu de 3. Leur travail est donc optimisĂ© et il y a une meilleure assimilation (donc plus de carences).

Tout ne s’est pas fait en un jour, mon changement alimentaire a mis 2 ans pour se mettre en place. Je remercie Bernard ClaviĂšre, par son livre « Et si on arrĂȘtait de manger de temps en temps », qui m’a permis d’expĂ©rimenter tout cela.

Il pratique le jeûne thérapie depuis plusieurs décennies et je voulais vous partager une de ces vidéos :

Jeûner 1 journée par semaine :

La pratique du jeûne dans les religions se fait depuis la nuit des temps. Dans le catholicisme, le vendredi était le jour du jeûne, pour laisser place avec le temps au jour du poisson. Se priver de nourriture 1 jour par semaine ne demande aucun effort surhumain lorsque la santé le permet.

Jeûne thérapeutique de 3 jours

Le jeĂ»ne de 3 jours renouvelle entiĂšrement le systĂšme immunitaire. Il constitue un test intĂ©ressant pour savoir si nous sommes en bonne santĂ©. Ce laps de temps permet en effet de rĂ©gĂ©nĂ©rer les tissus abĂźmĂ©s, de mettre au repos tout le corps physique, de laisser sortir le surplus d’émotion, d’apaiser les pensĂ©es et de retrouver la vitalitĂ©. Vous pouvez bien sĂ»r prendre quelques tisanes si vous en ressentez le besoin.

Vous souhaitez expérimenter le jeûne et profiter de tous ses bienfaits sur la santé ? Nous vous proposons de vous accompagner pour jeûner 3 ou 6 jours !

Découvrez dÚs maintenant la vidéo de présentation du stage :

Jeûne Pranique

Il existe des personnes sur terre qui rĂ©ussissent Ă  s’alimenter autrement qu’avec de la nourriture physique. Ce sont les personnes dites praniques ( qui se nourrissent du Prana). Cette pratique est connue depuis l’antiquitĂ© mais nous l’avons rĂ©servĂ©e Ă  des mystiques et des maĂźtres spirituels. Le champ quantique unifiĂ© nous permet maintenant d’accĂ©der Ă  cette forme de nourriture. Encore faut-il se libĂ©rer de l’addiction liĂ©e Ă  l’alimentation induite par les Ă©motions et les peurs.

Le Prana (ou “lumiĂšre” pour les catholiques, “chi ou qi” pour les orientaux, “bio photons” pour les scientifiques) fait partie de notre monde Ă  tous les niveaux : c’est l’instant prĂ©sent, l’amour de soi. Quand nous nous nourrissons de notre alignement au prĂ©sent et de tout ce qui nous entoure. Nous n’avons plus faim physiquement. Mais nous sommes nourris, en effet ce n’est pas un jeĂ»ne ( qui puise dans les rĂ©serves).

J’expĂ©rimente depuis quelques annĂ©es de faire des pauses alimentaires de plus en plus longues avec cette technique et les bienfaits sont indĂ©finissables : je sens une rĂ©gĂ©nĂ©ration au sein de mes cellules, les Ă©motions sont pleinement accueillies et le mental est inexistant. Une Ă©nergie dĂ©bordante pour faire ce qui me plaĂźt aussi bien du travail physique qu’une randonnĂ©e.

J’ai connu cette forme d’alimentation grĂące Ă  Gabriel Lesquoy et son livre “De la nourriture Pranique Ă  la plĂ©nitude du vide” que je vous recommande.

Je vous partage une de ces vidéos :

Ce qu’il faut retenir pour le jeĂ»ne thĂ©rapeutique :

  • faire une descente et une remontĂ©e alimentaire ;
  • bien s’hydrater pendant le jeĂ»ne ;
  • le petit dĂ©jeuner n’est pas le meilleur moment pour s’alimenter ;
  • manger rĂ©sulte d’une Ă©motion ou d’une peur ;
  • notre alignement peut nous nourrir ;

Encore une fois si vous ne le sentez pas, ne le faites pas. Il n’y a aucune obligation, vous seul pouvez expĂ©rimenter ou non cette magnifique thĂ©rapie. Allez-y doucement ! expĂ©rimentez un matin, puis la semaine d’aprĂšs 2 matins d’affilĂ©s, etc.

Écoutez votre corps, lui seul peut vous dire si vous avez besoin de jeĂ»ner ou non. Mais si vous n’avez jamais expĂ©rimentĂ© le jeĂ»ne thĂ©rapeutique, il est temps de vous y mettre pour tenter l’expĂ©rience. Les seuls problĂšmes que vous rencontrez seront ceux de vos limites mentales.

Quoi qu’il en soit : consultez votre mĂ©decin et demandez-lui conseil avant de jeĂ»ner.

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