Quâest-ce que le jeĂ»ne thĂ©rapeutique ?
Le jeĂ»ne consiste Ă arrĂȘter de manger et de boire, Ă lâexception de lâeau, pendant une pĂ©riode plus ou moins longue. Cette approche dâautoguĂ©rison vise non seulement Ă purger, dĂ©toxifier et rĂ©gĂ©nĂ©rer lâorganisme, mais Ă©galement Ă dĂ©sencombrer le mental. Pourquoi jeĂ»ner ? Quels bienfaits pour notre santĂ© ? Quels types de jeĂ»ne existent et comment les pratiquer ? Dans cet article, je vous rĂ©ponds et vous partage mon expĂ©rience du jeĂ»ne thĂ©rapeutique.
Les bienfaits du jeûne thérapeutique
JeĂ»ner de temps en temps est trĂšs bĂ©nĂ©fique dans bien des situations. Tous les bienfaits du jeĂ»ne citĂ©s ci-dessous ont fait lâobjet dâĂ©tudes scientifiques d’observation.
Le jeĂ»ne soulage les maladies chroniques et lâhypertension
La thĂ©rapie par le jeĂ»ne permettrait dâamĂ©liorer les symptĂŽmes et douleurs de maladies telles que lâarthrite rhumatoĂŻde, certains troubles digestifs comme le syndrome de lâintestin irritable ou encore la migraine. De mĂȘme, selon une Ă©tude, aprĂšs avoir suivi pendant plusieurs jours une alimentation constituĂ©e essentiellement de fruits et lĂ©gumes, puis exclusivement de lâeau, prĂšs de 90 % des patients Ă lâessai prĂ©sentaient une pression sanguine largement diminuĂ©e.
Le jeûne fait maigrir
En toute logique, la privation de nourriture, et donc la baisse de lâapport calorique journalier, induit une perte de poids. Mais contrairement aux rĂ©gimes restrictifs, je le vois davantage comme une invitation Ă expĂ©rimenter et dĂ©passer les limites de son mental et de ses peurs.Â
Jeûner permet de mieux dormir
Lorsque lâon fait un repas copieux le soir, il nâest pas rare dâavoir le sommeil perturbĂ© une fois dans le lit. Le jeĂ»ne nâaurait pas dâaction significative sur la durĂ©e du sommeil, mais permettrait en revanche dâĂ©viter les problĂšmes de rĂ©veil nocturne.Â
Jeûne et autophagie
Lâautophagie qui signifie littĂ©ralement âse manger soi-mĂȘmeâ est une sorte de nettoyage cellulaire qui permet au corps de se dĂ©barrasser des composants dĂ©fectueux ou malades avant de se renouveler. Lorsque ce processus devient dĂ©ficient, notamment en prĂ©sence dâun taux de glucose, dâinsuline ou de protĂ©ines trop Ă©levĂ© dans lâorganisme, les composants indĂ©sirables sâaccumulent et favorisent lâapparition de maladies comme le cancer. Le jeĂ»ne, en revanche, booste lâautophagie.Â
Comment se pratique le jeĂ»ne thĂ©rapeutique ?Â
La descente alimentaire
La descente alimentaire est nĂ©cessaire pour effectuer un jeĂ»ne. Elle permet au corps de sâadapter au fait de ne plus manger. Elle accompagne Ă©galement notre mental vers lâacceptation de ne plus se nourrir ainsi que de ne pas avoir peur de mourir. Je conseille de faire cette descente alimentaire sur une semaine. Je procĂšde en Ă©liminant de lâalimentation petit Ă petit les produits dâorigine animale, les cĂ©rĂ©ales, les excitants (cafĂ©, thĂ©) et enfin le solide. Avant de dĂ©buter le jeĂ»ne, il est conseillĂ© de ne boire plus que des liquides (jus de fruits, de lĂ©gumes et eau.)
La remontée alimentaire
Ă lâinverse de la descente alimentaire, la remontĂ©e doit se faire en douceur (environ le double du temps de jeĂ»ne) pour permettre un bĂ©nĂ©fice optimum de cette pause alimentaire. Dans un premier temps, i faut veiller Ă sâhydrater abondamment ainsi quâĂ se nourrir de fruits et de lĂ©gumes crus. Pendant cette reprise alimentaire, vous pouvez Ă©galement vous prĂ©parer des bouillons de lĂ©gumes.
On rĂ©introduit les aliments cuits, les cĂ©rĂ©ales et les produits dâorigine animale quand le corps le demande ! Prenez votre temps, le but est de sâoccuper de soi avant tout. Il ne faut pas jouer avec lâalimentation. Rien ne sert de se suralimenter avec des produits industriels et frits, car notre organisme corps nâapprĂ©cie pas.Â
La méditation pendant le jeûne
JeĂ»ner nous remet dans notre alignement au prĂ©sent, en Ă©vacuant ce qui nâa plus lieu dâĂȘtre. Les tensions du passĂ© peuvent partir, les Ă©motions se libĂ©rer et les pensĂ©es sâĂ©purer. La pratique de la mĂ©ditation pendant le jeĂ»ne est primordiale pour permettre une dĂ©toxination en douceur. On a plus de mal Ă jeĂ»ner lorsque lâon ne met pas Ă jour notre cahier des charges.
Besoin dâun guide pour apprendre Ă mĂ©diter ? Installez-vous confortablement dans la position qui vous semble le mieux et pratiquez 3 fois par jour ce petit exercice :
- respirez profondément et concentrez-vous sur votre respiration ;
- ressentez ce quâil se passe dans votre corps ;
- placez votre conscience sur votre douleur et votre symptĂŽme ;
- laissez passer toutes les pensées qui pourraient venir parasiter ce moment ;
- visualisez des racines qui partent de vos pieds et qui sâenterrent dans le sol, jusquâau centre de la Terre ;
- imaginez votre corps comme une batterie de tĂ©lĂ©phone portable et videz votre excĂšs dâĂ©nergie au sol. Sentez lâĂ©nergie personnelle qui vient maintenant sâinstaller en vous ;
- vous pouvez rĂ©pĂ©ter ces affirmations : âjâaccepte ce qui est comme câest, jâaccueille les Ă©nergies qui mâentourent, jâai confiance en moi et je me remercie dâĂȘtre en vieâ.
Les envies de nourriture, gestion des pensées
Vous ressentez la faim pendant le jeĂ»ne ? Câest une Ă©motion refoulĂ©e qui nâa pas Ă©tĂ© mise en lumiĂšre, une frustration Ă©motionnelle qui nous incite Ă compenser par la nourriture. Par exemple, une envie de gras pourrait reprĂ©senter une frustration. Un dĂ©sir de sucrĂ© pourrait signifier un manque de douceur dans votre vie. Pendant le jeĂ»ne, Ă chaque Ă©motion ou peur, posez-vous et mĂ©ditez sur ces envies de nourriture et mettez Ă jour votre cahier des charges (Ă©motionnel).
Gérer la détoxination par des techniques naturelles de santé
Les premiĂšres 24 heures dâabsence de nourriture, le corps va commencer Ă consommer les sucres stockĂ©s dans le corps. Au-delĂ de ce temps, il va puiser dans ses rĂ©serves. Et piocher dans les lipides. Le foie va produire des corps cĂ©toniques (ce qui donne mauvaises haleines et les urines odorantes). Afin de permettre dâĂ©liminer les toxines plus en douceur, il est important dâaccompagner la dĂ©toxination physique, Ă©motionnelle et mentale par des mĂ©thodes naturelles de santĂ©.
Le matin, vous pouvez pratiquer le gandush, qui consiste Ă gargariser de lâhuile (de coco, de sĂ©same, dâolive, etc.) 20 minutes dans votre bouche et de recracher aux toilettes pour Ă©viter de boucher lâĂ©vier. Câest un vĂ©ritable tirage de toxines (cliquez ici pour voir la vidĂ©o).
Essayez-vous Ă la pratique des lavements pour Ă©vacuer les selles et les gaz restĂ©s dans lâorganisme. Par expĂ©rience, sur un jeĂ»ne de 10 jours, jâai pratiquĂ© des lavements au 1er jour au 5Ăšme jour et au 8Ăšme jour. Il y avait encore des selles au 8Ăšme jour sans rien avoir mangĂ© pendant cette pĂ©riode. La preuve est que lâorganisme garde en lui certaines matiĂšres. Croire que nous mangeons et Ă©vacuons le lendemain est complĂštement faux, cela dĂ©pend de notre systĂšme digestif. IdĂ©alement nous devrions avoir une selle par repas donc 3 repas par jour, 3 selles par jour⊠Câest loin dâĂȘtre le cas chez tout le monde !
Vous pouvez Ă©galement consommer de lâeau chaude avec une goutte dâhuile essentielle de menthe poivrĂ©e pour rafraĂźchir la gorge et les Ă©nergies du corps. Les cataplasmes dâhuile de ricin sur le foie ou toute autre endroit permettent dâactiver la guĂ©rison. Il est aussi possible dâen faire sur le plexus solaire afin de calmer les Ă©motions et procurer un apaisement certain.
Jeûne thérapeutique : contre-indications
Il existe des contre-indications au jeĂ»ne pour les personnes souffrant de troubles alimentaires (comme lâanorexie), dâhyperthyroĂŻdie, de dĂ©mence, dâinsuffisances hĂ©patique ou encore pour les femmes enceintes. Personnellement je vois Ă©galement le jeĂ»ne thĂ©rapeutique comme un âdangerâ si cette pratique est rĂ©alisĂ©e contre sa volontĂ© ou plus par devoir que par plaisir.Â
Jeûne hydrique
Futurs jeĂ»neurs, et jeĂ»neurs, vous savez dĂ©jĂ ĂŽ combien boire est essentiel Ă la vie ! Câest pourquoi il est dâautant plus important de sâhydrater lorsque vous jeĂ»nez afin de permettre une bonne Ă©limination des toxines. Boire pendant un jeĂ»ne va Ă©galement reposer le foie et lui permettre de faire son travail sur les Ă©motions. Oui, mais que boire ? De lâeau Ă©videmment !
Votre consommation doit ĂȘtre illimitĂ©e en cas de soif et de prĂ©fĂ©rence de lâeau pure ! Car lorsquâelle est mĂ©langĂ©e Ă du sirop, du thĂ© ou mĂȘme du citron, elle devient un aliment pour notre organisme. Dâailleurs, on vous explique tout ça dans cette vidĂ©o.Â
Jeûne intermittent le matin
Croire que le petit dĂ©jeuner est le repas le plus important de la journĂ©e est ancrĂ© dans la conscience collective. Or quand nous dĂ©-jeĂ»nons, nous coupons le jeĂ»ne de la nuit. Ne plus manger le matin permet Ă lâorganisme de pousser la privation de nourriture jusquâĂ midi et de ce fait gagner 4 Ă 5 heures de jeĂ»ne en plus par jour. Quels bĂ©nĂ©fices pour notre organisme ? Les intestins vont avoir le temps dâassimiler les repas de la vieille tranquillement sans ĂȘtre gĂȘnĂ©s par une autre digestion.
Je nây croyais pas au dĂ©but, mais en tant que bon sceptique, je me suis laissĂ© le choix dâexpĂ©rimenter avant de juger quoi que ce soit. Au bout dâune semaine de privation de nourriture le matin, jâai gagnĂ© en Ă©nergie et en temps. Depuis je nâai plus lâhabitude dâavaler quelque chose de solide le matin. Le bĂ©nĂ©fice est Ă tout niveau.
Jeûne intermittent le matin et le midi
AprĂšs avoir arrĂȘter de manger le matin pendant quelques mois, lâinformation de ne plus manger le midi mâest venue aux oreilles. Je me suis dit que la personne qui disait ça devait ĂȘtre cinglĂ©e. Mais encore une fois, jâai essayĂ© de pousser le jeĂ»ne jusquâau soir. Contre toute attente, mon Ă©nergie nâarrĂȘtait pas dâaugmenter mĂȘme avec un travail physique (viticulture). Jâai donc changĂ© mes habitudes alimentaires, et ma flore intestinale ne sâen porte que mieux.
Un seul repas par jour (en moyenne sur lâannĂ©e) permet Ă nos enzymes et nos bactĂ©ries de travailler une seule fois au lieu de 3. Leur travail est donc optimisĂ© et il y a une meilleure assimilation (donc plus de carences).
Tout ne sâest pas fait en un jour, mon changement alimentaire a mis 2 ans pour se mettre en place. Je remercie Bernard ClaviĂšre, par son livre « Et si on arrĂȘtait de manger de temps en temps », qui mâa permis dâexpĂ©rimenter tout cela.
Il pratique le jeûne thérapie depuis plusieurs décennies et je voulais vous partager une de ces vidéos :
Jeûner 1 journée par semaine :
La pratique du jeûne dans les religions se fait depuis la nuit des temps. Dans le catholicisme, le vendredi était le jour du jeûne, pour laisser place avec le temps au jour du poisson. Se priver de nourriture 1 jour par semaine ne demande aucun effort surhumain lorsque la santé le permet.
Jeûne thérapeutique de 3 jours
Le jeĂ»ne de 3 jours renouvelle entiĂšrement le systĂšme immunitaire. Il constitue un test intĂ©ressant pour savoir si nous sommes en bonne santĂ©. Ce laps de temps permet en effet de rĂ©gĂ©nĂ©rer les tissus abĂźmĂ©s, de mettre au repos tout le corps physique, de laisser sortir le surplus dâĂ©motion, dâapaiser les pensĂ©es et de retrouver la vitalitĂ©. Vous pouvez bien sĂ»r prendre quelques tisanes si vous en ressentez le besoin.
Vous souhaitez expérimenter le jeûne et profiter de tous ses bienfaits sur la santé ? Nous vous proposons de vous accompagner pour jeûner 3 ou 6 jours !
Découvrez dÚs maintenant la vidéo de présentation du stage :
Jeûne Pranique
Il existe des personnes sur terre qui rĂ©ussissent Ă sâalimenter autrement quâavec de la nourriture physique. Ce sont les personnes dites praniques ( qui se nourrissent du Prana). Cette pratique est connue depuis lâantiquitĂ© mais nous lâavons rĂ©servĂ©e Ă des mystiques et des maĂźtres spirituels. Le champ quantique unifiĂ© nous permet maintenant dâaccĂ©der Ă cette forme de nourriture. Encore faut-il se libĂ©rer de lâaddiction liĂ©e Ă lâalimentation induite par les Ă©motions et les peurs.
Le Prana (ou âlumiĂšreâ pour les catholiques, âchi ou qiâ pour les orientaux, âbio photonsâ pour les scientifiques) fait partie de notre monde Ă tous les niveaux : câest lâinstant prĂ©sent, lâamour de soi. Quand nous nous nourrissons de notre alignement au prĂ©sent et de tout ce qui nous entoure. Nous nâavons plus faim physiquement. Mais nous sommes nourris, en effet ce nâest pas un jeĂ»ne ( qui puise dans les rĂ©serves).
JâexpĂ©rimente depuis quelques annĂ©es de faire des pauses alimentaires de plus en plus longues avec cette technique et les bienfaits sont indĂ©finissables : je sens une rĂ©gĂ©nĂ©ration au sein de mes cellules, les Ă©motions sont pleinement accueillies et le mental est inexistant. Une Ă©nergie dĂ©bordante pour faire ce qui me plaĂźt aussi bien du travail physique quâune randonnĂ©e.
Jâai connu cette forme dâalimentation grĂące Ă Gabriel Lesquoy et son livre âDe la nourriture Pranique Ă la plĂ©nitude du videâ que je vous recommande.
Je vous partage une de ces vidéos :
Ce qu’il faut retenir pour le jeĂ»ne thĂ©rapeutique :
- faire une descente et une remontée alimentaire ;
- bien s’hydrater pendant le jeĂ»ne ;
- le petit dĂ©jeuner n’est pas le meilleur moment pour s’alimenter ;
- manger rĂ©sulte d’une Ă©motion ou d’une peur ;
- notre alignement peut nous nourrir ;
Encore une fois si vous ne le sentez pas, ne le faites pas. Il nây a aucune obligation, vous seul pouvez expĂ©rimenter ou non cette magnifique thĂ©rapie. Allez-y doucement ! expĂ©rimentez un matin, puis la semaine dâaprĂšs 2 matins dâaffilĂ©s, etc.
Ăcoutez votre corps, lui seul peut vous dire si vous avez besoin de jeĂ»ner ou non. Mais si vous nâavez jamais expĂ©rimentĂ© le jeĂ»ne thĂ©rapeutique, il est temps de vous y mettre pour tenter lâexpĂ©rience. Les seuls problĂšmes que vous rencontrez seront ceux de vos limites mentales.
Quoi quâil en soit : consultez votre mĂ©decin et demandez-lui conseil avant de jeĂ»ner.
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