đŸŽ„ [VIDÉO] PERDRE DU POIDS 21 jours? COMMENT FAIRE??

perdre du poids 21jours

 

Perdre du poids 21 jours

 

 

perdre du poids 21 jours

comment perdre du poids c’est ce que
nous partageons dans cette vidéo

salut c’est Tim et Ortie vous ĂȘtes
sur la chaĂźne ORTIMLIFE la vie

simple dĂ©diĂ©e aux gens qui veulent ĂȘtre
libres et heureux

vous pouvez télécharger notre livre
perdre du poids en 21 jours dans la

description alors les régimes
ça sert à rien on fait un régime pendant

un mois
au bout d’un mois et demi on a tout

repris donc ça sert à rien on a tout
repris parce qu’on n’a pas changĂ© les

habitudes alimentaires
oui c’est ça ça sert Ă  rien de se frustrer

pendant un mois d’accord on va perdre du
poids mais si c’est toute l’annĂ©e du

coup on a une mauvaise hygiĂšne
alimentaire ça sert à rien de faire des régimes

de se frustrer en plus ça va on va se
sentir bien on va pas avoir de plaisir

donc prenez vraiment du plaisir changez
petit Ă  petit des habitudes alimentaires

je suis sûr que ça va marcher
le plaisir du corps pas de la tĂȘte

alors bien sĂ»r tout ce qu’on a dĂ©jĂ 
partagé dans nos vidéos précédentes un

de limiter la caséine le gluten le sucre
blanc l’alcool tout ça il faut manger

plus de fruits et lĂ©gumes et s’orienter
de plus en plus vers des légumes crus

variés et vivant et prendre du plaisir
dans l’alimentation

il faut essayer de réfléchir à pourquoi
on mange se poser la question sans en

faire une fixette
mais se demander tient est ce que j’ai

vraiment faim ou est ce que c’est une
habitude de manger dĂšs que la faim

apparaßt voilà vous pouvez méditer 2 3
minutes et dire mais c’est quoi qui me

fait manger pourquoi pourquoi je mange
et une fois que vous avez réfléchi à ça

bah oui bien sûr prenez du plaisir à
manger mangez jusqu’Ă  satiĂ©tĂ©

en sachant que le mois Ă  partir du
moment oĂč on mange le cerveau mais dix

perdre du poids 21 jours

minutes Ă  comprendre qu’on est en train
de manger donc des petites astuces vous

pouvez prendre une fourchette ou enfin
voilĂ  ce Ă  quoi vous mangez et prendre

votre bouchée et vous reposez la fourchette
entre deux bouchées et vous resservez

pas la cuillĂšre tant qu’elle est pas tant que
vous votre bouche n’est pas fini j’ai

rien mais ça c’est un exercice pour les
gens qui en mettent plein la bouche

c’est pas fini puisqu’il faut et comme
ça vous allez prendre déjà plus de

plaisir Ă  manger vous avez manger plus
lentement et du coup votre cerveau va

comprendre que vous ĂȘtes en train de
manger

il ya aussi une technique de manger que
Ă  la petite cuillĂšre oui ou avec des

baguettes chinoises d’accords plus chaud
et ce qui est trĂšs bon aussi c’est que

vous pouvez manger avec les doigts ça un
autre goût le fait de toucher la

nourriture parfois ça aide à prendre
conscience de ce qu’on mange

il ya plein de culture avec plein de
civilisation qui mange qui avec les

doigts mais savent les mains bien sûr
arrĂȘtez

on n’invente rien pour perdre du poids
bas se bouger le cul faire du sport

gym douce marchez juste de la
marche en forĂȘt suffit mais l’important

c’est de faire pratiquer une activitĂ©
physique tous les jours donc si vous

voulez c’est quand la

l’activitĂ© physique

est créé que vous aller

transpirer et c’est ça qui va Ă©liminer
le gras ça va pas ĂȘtre autre chose donc

pratiquer la marche du vélo de la
natation enfin ce qu’est ce qui vous

plaĂźt voilĂ  faut pas
forcer faut pas faire que les bourrins

et puisqu’on va pas rĂ©itĂ©rer les
activités non plus vous allez vous dégoûter

et puis vous allez tout perdre aprĂšs
commencer par

10 20 minutes pourquoi pas

mais le poids c’est avant tout
Ă©motionnel on dirait pas

c’est tout le poids des Ă©motions alors
nos Ă©motions c’est des autres peu

importe
et c’est tout ça qui s’emprisonne du

coup dans du gras et vous alourdit
qu’il faut vous libĂ©rer de toutes ces

Ă©motions toutes les croyances toutes les
rĂ©flexions qu’on a pu vous dire laissez

partir posez vos valises laissez tout
tout sortir et vous allez voir que ça

ira beaucoup mieux donc pratiquer la
méditation cinq minutes par jour ça

suffit et posez vous la question par
rapport Ă  votre poids et vous voyez en

conscience qu’est ce qui en rĂ©sulte oui
aprĂšs si vous ĂȘtes avec en en surpoids

perdre du poids 21 jours

ou que vous vous dites que vous ĂȘtes en
surpoids en surpoids mĂȘme s’il faut

quand mĂȘme y aller
acceptez-vous aussi tel que vous ĂȘtes

et si vous ĂȘtes heureux comme ça ba c’est comme ça changez rien puis

voilĂ  oui voilĂ 
mĂȘme si vous ĂȘtes obĂšse et heureux

y’a pas de problĂšme
aprĂšs il y a le regard des autres

peut-ĂȘtre mais le regard des autres on
s’en fout parce que les autres sont

jamais avec nous finalement aimez vous
tels que vous ĂȘtes maintenant avant de

vouloir maigrir
oui acceptez aussi d’avoir ce corps lĂ 

aimez vous à 100% comme ça avec tout ce
gras ses formes

notre petite astuce pour perdre du poids
c’est de remplacer le cafĂ© le matin par

un jus de citron avec de l’eau chaude mais du coup ça ça va

travailler votre votre foie et on sait
que c’est le foie ça part du foie oui dĂ©jĂ 

par rapport au niveau Ă©motionnel et
aussi par rapport à la métabolisation

des gras donc essayez de remplacer voilĂ 
le café par les jus de citron jus de

citron c’est va vous permettre de
détoxiner le corps dÚs le matin essayez

aprÚs de pratiquer le jeûne intermittent
d’enlever le petit dĂ©jeuner pourquoi pas

le repas de midi et voyez ce que ça vous
fait comment vous vous sentez faut

surtout voilĂ  que vous vous sentiez
bien que cette transition ou non

d’ailleurs face tout en douceur et que
vous continuez Ă  prendre du plaisir

quand vous mangez vous pouvez aussi
pratiquer les lavements on a déjà fait

une vidéo là dessus donc il se peut que
dans vos intestins il y ait voilĂ  les

bouchons embouteillage donc peut-ĂȘtre que tout

ce que vous mangez n’est pas Ă©vacuĂ© le
lendemain ou le surlendemain peut-ĂȘtre

que vous gardez les choses le
fait de pratiquer les lavements va

permettre l’accĂ©lĂ©ration de l’Ă©vacuation
des selles et tout ça donc c’est pas ça

qui fait perdre du poids c’est
l’accĂ©lĂ©ration de la dĂ©tox

c’est pas le fait de faire un lavement
qui fait perdre du poids c’est

l’hygiĂšne au quotidien voilĂ  donc posez
vous la question est ce que vous ĂȘtes

encombré ce niveau là ce que vous avez
un gros ventre merci de l’avoir regardĂ© cette

vidéo vous pouvez vous abonner mettre un
petit pouce si vous avez appris quelque

chose ou si ça vous encourage dans votre
premiÚre démarche de perte de poids ne

vous découragez pas ça va venir
si vous avez la réelle volonté

de changer votre corps ça va venir
encore faut-il vouloir se bouger on

vous dit Ă  bientĂŽt et un bisou on fait
des bisous

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