đŸŽ„ [VIDÉO] RESTAURER SON MICROBIOTE EN 21 JOURS

microbiote

Dans cette vidéo nous allons voir comment
restaurer son microbiote en 21 jours

Voici les sous titres de la vidéo générés automatiquement :

salut c’est tim et orti vous ĂȘtes

sur la chaĂźne Ortimlife la vie simple
dĂ©diĂ©e aux gens qui veulent ĂȘtre libres et heureux

Restaurer son microbiote

vous pouvez recevoir notre livre les 7

clĂ©s pour enfin ĂȘtre libre et heureux
dans le lien juste en dessous pour

prendre soin de son microbiote vous
pouvez manger des aliments lacto

fermentés qui sont de trÚs bons
probiotiques

donc vous pouvez les prendre en
complément quand vous prenez des

antibiotiques et en complément des
probiotiques qu’on vous a prescrit si on

vous en a prescrit alors les aliments
lacto fermentés la choucroute

il ya tout ce qui est légumes lacto
fermentĂ©s on vous met le lien d’un site

qui fait oĂč il ya toutes les recettes
possibles et imaginables et aussi le

saucisson les magrets séchés les
poissons sĂ©chĂ©s tout ce qui va ĂȘtre

viande séchée la viande de grison tout ça
est aussi le kéfir donc on vous remet la

petite vidéo du kéfir et on vous a fait
du choux chinois à lacto fermenté avec du

thym donc c’est un dĂ©lice et on vous
montre tout de suite la recette

on fait des tranches fines

on met le sel de guĂ©rande c’est le meilleur
au monde au fond du pot on Ă©frite un peu

chou vous allez faire couche par couche
tasser et un peu de thym

qui vient du sud de la france
thym sauvage

et vous recommencez

un peu de sel, un peu de choux

vous ne le rempissez pas a fond parce
que ça va fermenter donc le sel va

dégorger le jus du chou donc il ya de
l’eau qui va se dĂ©poser dans le fond

et du coup quand on va rentrer en
contact avec les bactéries du choux et

ça va partir en fermentation c’est
un peu comme la choucroute donc la

recette chou chinois thym c’est hyper simple
et c’est dĂ©licieux ce que vous faites lĂ 

vous fermer.

Recette choux chinois thym lacto fermenté

Donc lĂ  vous pouvez observer
qu’il y a de l’eau qui est Ă  peu prĂšs

jusque lĂ  on va ouvrir
Ă©coutez bien

pour prendre soin de son microbiote on
peut aussi Ă©viter de manger quelques

aliments comme le gluten
on peut vous remettre la petite vidéo

d’aller voir l’alcool bien sĂ»r qu’il va
qui va pas ĂȘtre favorable du tout Ă 

votre votre biotope pas du tout le
sucre blanc remettre les petites vidéos

le café donc si vous voulez bien vous
occuper de votre microbiote va essayer

de faire une pause de café voir ce que
ça vous fait éviter la caséine donc tout

ce qui va ĂȘtre produits laitiers on vous
remet la vidéo alors quelques méthodes externe

pour prendre soin de microbiote vous
pouvez faire des cataplasmes d’huile

de ricin ou des lavements intestinaux
il faut savoir que dans les selles il y

à des bactéries mortes des cellules
mortes et des fibres

il ya trĂšs trĂšs peu de bol alimentaire Ă 
peu prĂšs 12 % sachant que 75 % c’est de

l’eau donc il faut vraiment enfin ça va
vraiment permettre d’Ă©liminer et de

faire le nettoyage du microbiote en
faisant ces lavements donc essayez de

restaurer son microbiote : les lavements

tester toutes ces petites techniques sur
21 jours pour vraiment remettre votre

microbiote Ă  flot en place n’en fait pas
une fixette non plus il faut que ça

reste simple oui but c’est la vie est
simple en nous quand on fait des

lactos des légumes lacto fermentés
souvent c’est par cure on en mange un

tout petit peu puis aprĂšs
oui c’est ça c’est 21 jours puis aprĂšs

on en a plus envie naturellement
et comme on Ă©coute beaucoup

ce que notre corps nous dit on ne se
force pas merci d’avoir regardĂ© cette

vidéo vous pouvez mettre un petit pouce
si vous avez appris quelque chose vous

pouvez vous abonner et puis on vous dit
Ă  demain Ă  jeudi

bisous

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